Poids du corps VS Poids libres : le match !

De chair et de métal, quel type d’entrainement présente le plus d’avantages ? Voyons cela en chiffres ! Concurrent 1 : poids libres 487 Kg : record du développé couché par le champion Ryan Kennelly en 2008 Des recherches ont montré une corrélation entre le gain de muscles obtenu en soulevant des poids et l’augmentation de la taille du cerveau Des poids de faible résistance rendent les entrainements des débutants productif même si ce n’est pas lourd, en revanche, rater ses tractions n’est en rien utile Bénéfices : Construit la masse musculaire Augmente la testostérone naturelle Booste le QI...

Read More